Stressreduktion

Wie lässt sich Stress reduzieren?

Unser 8-wöchiger MBSR-Kurs wird Ihnen die Erkenntnis vermitteln, dass es vielfältige, wirksame und jederzeit anwendbare Möglichkeiten gibt, aus dem Karussell von Frustration, Unruhe und Angst auszusteigen. Das erfordert allerdings Ihren aktiven Einsatz. Es geht zunächst um die Aneignung von Wissen und schließlich um die dauerhafte und alltägliche Umsetzung dieses Wissens durch Übung. Im Verlauf des Kurses werden Sie unterstützt durch angeleitete Übungen, Kurzreferate, Gespräche, ein detailliertes Handbuch und CD’s für das Üben zu Hause.

In dem Maße, in dem Sie Achtsamkeit nachhaltig in Ihr Leben integrieren, wird sich Ihre Erfahrungs- und Sinneswelt dieser neuen Bewusstseinsstruktur anpassen und unsere vielleicht verschüttete Vitalität, unsere ganz persönliche Weisheit führt uns zu neuen Handlungsspielräumen. Wir entdecken im Gewahrwerden des Augenblicks, im Sich-Bewusstmachen der realen Gegenwärtigkeit, der Geistes-Gegenwart unsere ganz individuelle Kunst zu leben. Wir reiten auf dem Wellenkamm der Zeit von Augenblick zu Augenblick – und nehmen jeden dankbar an.

Weil JETZT, in diesem Moment, unser Herz schlägt, unser Geist vor Lebendigkeit sprüht und unsere Pforten der Wahrnehmung weit geöffnet sind.

Die wirklich revolutionäre Revolution lässt sich nicht in der äußeren Welt bewirken, sondern nur in den Seelen und Körpern der Menschen.“

Aldous Huxley, Schöne neue Welt

Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er will.“  

Jean-Jacques Rousseau

Annemarie Borgmann